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Wellness-Gruppenunterricht

Yin - Yang Yoga

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Yang steht für Bewegung, für die Dehnung der Muskeln und körperliche Aktivität. Diese Übungen machen immer einen kleinen Teil einer „Yin-Yang“-Yogastunde aus. Im Anschluss an die Yang-Elemente tauchen wir nach und nach in den Yin-Teil ein.  Yin-Yoga ist wie ein Ausgleich zu unserem gehetzten westlichen Lebensstil. Es ist eine Yoga-Form, die Ruhe und Sanftheit den nötigen Raum bietet.

Bootcamp

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Bootcamp ist eine Stunde im Freien, bei der sich Konditionsübungen wie Laufen oder Gehen mit Kraftübungen abwechseln. Die Kraftübungen werden mithilfe des eigenen Körpergewichts ausgeführt. Auf diese Weise trainieren Sie zumeist mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – im Gegensatz zum Training auf einem Gerät. Dadurch werden sowohl die Muskeln als auch die Koordination angesprochen.