Wellness-Gruppenunterricht

Yin - Yang Yoga

Yang steht für Bewegung, für die Dehnung der Muskeln und körperliche Aktivität. Diese Übungen machen immer einen kleinen Teil einer „Yin-Yang“-Yogastunde aus. Im Anschluss an die Yang-Elemente tauchen wir nach und nach in den Yin-Teil ein. Yin-Yoga ist wie ein Ausgleich zu unserem gehetzten westlichen Lebensstil. Es ist eine Yoga-Form, die Ruhe und Sanftheit den nötigen Raum bietet.

Bootcamp

Bootcamp ist eine Stunde im Freien, bei der sich Konditionsübungen wie Laufen oder Gehen mit Kraftübungen abwechseln. Die Kraftübungen werden mithilfe des eigenen Körpergewichts ausgeführt. Auf diese Weise trainieren Sie zumeist mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – im Gegensatz zum Training auf einem Gerät. Dadurch werden sowohl die Muskeln als auch die Koordination angesprochen.

nirvana fitness

Nirvana Fitness ist eine Kombination aus entspannten Pilates und Yoga-Übungen, entspannender positiver Musik und bewussten Atemübungen. Dies bewirkt, dass der Körper entgiftt und der Nirvana-Geist erlebt wird.

pilates

Pilates aus einer Reihe von flüssigen Übungen, die Sie auf dem Boden durchführen können. Es gibt viele Übungen, die jeden Körperteil trainieren können, aber letztlich dreht sich alles um Ihren Kern, die Muskeln, die sicherstellen, dass der Körper im richtigen Gleichgewicht ist und die Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen.